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[BOOKデータベースより]
1 朝のストレッチ(布団で寝ながらストレッチ;ドライヤーを持ちながらストレッチ ほか)
[日販商品データベースより]2 昼のストレッチ―お家編(掃除機をかけながらストレッチ;窓拭きをしながらストレッチ ほか)
3 昼のストレッチ―会社編(会社のデスクに座りながらストレッチ;ホワイトボードを使いながらストレッチ ほか)
4 夜のストレッチ(服を脱ぎながらストレッチ;食事を作りながらストレッチ ほか)
ジュースを買いながら、ストッキングを履きながら、アイロンをかけながら。難しい動きなしで、すっきりしなやかな美ボディに。日常動作の中で何かをし「ながら」できる、バレエダンサーも実践のエクササイズを紹介。