きょうの毒出し

アーユルヴェーダ式からだとこころに効く健康習慣６１

主婦と生活社
蓮村誠　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2012年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784391141818

内容情報

[BOOKデータベースより]

朝５分トイレに座る、夕陽を１０分眺める、入浴後はすぐ髪を乾かすなど、アーユルヴェーダ式６１の毒出し法ですっきり・きれいに生まれ変わる。

１　朝晩の毒出し（５分トイレに座ってみる；舌のお掃除をする；清潔な下着を身につける　ほか）
２　食で毒出し（「純粋な質」の食事をする；白湯を飲む；飲みものはホットをチョイス　ほか）
３　こころの持ちかたで毒出し（瞑想をする；体質に合った身だしなみを意識する；部屋の換気をする　ほか）

[日販商品データベースより]

アーユルヴェーダをもとにした６１の「毒出し法」を掲載。「朝５分トイレに座る」「夕陽を１０分眺める」「入浴後はすぐ髪を乾かす」など、１日１つで体と心がすっきり・きれいに生まれ変わる。