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[BOOKデータベースより]
気付いた時にいつでも伸ばす、その習慣が体を変える！「時間」も「場所」も「ＤＶＤ」も要らない簡単エクササイズが満載。
第１章 動きが変わる！ボディが引き締まる！ターゲット別ストレッチ（効果ＵＰ！ストレッチ３つの約束；寝て行うストレッチ；座って行うストレッチ ほか）
[日販商品データベースより]第２章 毎日の習慣に！いつでも、どこでも、ムリなくできる本気の“ながら”ストレッチ（朝、目覚めた時に 首〜胸；歯みがきしながら アキレス腱；掃除しながら 背中〜脚の後ろ側 ほか）
付録（ダンサーのデイリー・ストレッチ；ストレッチＱ＆Ａ）
気づいた時にいつでも伸ばす、その習慣が体を変える。股関節・全身などのターゲット別ストレッチ、本気の“ながら”ストレッチを紹介。「時間」も「場所」も「ＤＶＤ」も要らない簡単エクササイズが満載。