平常心を鍛える

自衛隊ストレスコントロール教官が明かす「試練を乗り切るための心の準備」
講談社＋α新書　４９０ー２Ａ

講談社
下園壮太　

• 価格: 964円（本体876円＋税）
• 発行年月: 2011年10月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784062727341

内容情報

[BOOKデータベースより]

その哀しみは「あなた」のせいじゃない―。惨事後に襲う「セカンドショック」が危ない。自衛隊に学ぶ「折れない心」の磨き方。

序章　なぜ、人の「心」は壊れるか？
第１章　ファーストショックに備える
第２章　セカンドショックと情報
第３章　「情報災害」から身を守る
第４章　セカンドショックと疲労
第５章　ＰＴＳＤと精神科を受診すべきとき
第６章　「次の試練」に備える

[日販商品データベースより]

自衛隊は、戦場や災害派遣のような悲惨な現場で働く。そんな環境の中でも、隊員は任務を遂行できなければならない。あるいは、受けたショックの影響をできるだけ小さくし、次の任務に備えなければならない。それをメンタル面から支援するのが、私の役割だ。
そんな経験の中で、大きなショックのあと早く立ち直ることができる人と、そうでない人では、「心の持ち方のパターン」が違うということに気がついた。
前者は、出来事にショックを受けても、比較的早くいつもの自分に戻れる。本書では、この力を「平常心」と呼び、その平常心を鍛える方法論を紹介しようと思う。