５０代から心を整える技術

自衛隊メンタル教官が教える
朝日新書　７５６

朝日新聞出版
下園壮太　

• 価格: 869円（本体790円＋税）
• 発行年月: 2020年03月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784022950611

内容情報

[BOOKデータベースより]

蓄積疲労を手入れして、定年をムリなく超えていく。自己満足するスキルを手に入れろ…自衛官の定年は５４歳〜５６歳。自身も５６歳で定年し、第二の人生を模索してきた著者が教える、１００年を生き抜くメンタルの作り方。

１章　５０代の疲れと不安の正体―長い人生の「大切な切り替え地点」に気づく（「簡単じゃない」と知ることの強さ；５０代が直面する３つの変化　ほか）
２章　“幸せシニア”と“残念シニア”の分かれ道―これからの人生を時間軸で俯瞰する（「知らないうちにこうなっちゃった」と思わないために；慌てて計画するリスクもある　ほか）
３章　「価値観ほぐし」でぐっと生きやすくなる―自分も人も「こうあるべき」を緩める（価値観をほぐせば、自信が揺らがなくなる；人はそもそもいろいろで、複雑にできている　ほか）
４章　自己満足するスキルを身につける―新たな目標と生きがいの見つけ方（５０代からは「感情への戦略」も見直しどき；感情は「過剰」になるようにできている　ほか）

[日販商品データベースより]

老後の最大の資産は「お金」より「メンタル」。体力、脳力が衰えるなか、親の介護や子どもの教育が重なり、さらに「定年」によって、社会での役割も減少します。この大きな変化に対応するため、「柔軟な心」で自身の老化と向き合い、新たな居場所を見つけていく方法を実践的にやさしく教えます。