仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング

角川ＳＳＣ新書　１３４

角川マガジンズ ＫＡＤＯＫＡＷＡ
久保田競　田中宏暁　

• 価格: 836円（本体760円＋税）
• 発行年月: 2011年09月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784047315570

内容情報

[BOOKデータベースより]

事実、走ると脳が大きくなる。記憶力、プレゼン力、段取り力、対ストレス力…仕事がデキる能力が、ゆっくり走るだけで開花する！最新脳科学の研究から、脳の働きと走ることの関係が解明されてきた。メタボや生活習慣病対策としても注目を集める最新走法「スロージョギング」で仕事と人生が変わる！「脳研究」の第一人者・久保田競氏と、運動生理学者・田中宏暁氏がわかりやすく解説。

序章　走れば頭がよくなる―脳科学・スポーツ医学の専門家が語るウソみたいなホントの話
第１章　仕事の効率が上がる具体例―人生が変わる、スロージョギングの１５の効果
第２章　毎日１５〜３０分、自分のペースで走る―スロージョギングで脳を活性化しよう！
第３章　走ることが脳に効く最新脳科学的エビデンス―前頭前野、１０野、４６野、海馬を刺激
第４章　スロージョギングの体への効能―肥満、メタボ、生活習慣病からの脱出
第５章　さらに仕事ができるようになる！―スロージョギングにプラスしたい脳に効くエクササイズ

[日販商品データベースより]

段取りじょうずに！　記憶力アップ！　ストレスに強く！１日15分、ゆっくり走るだけ。確実に脳を変えるスロージョギングで「仕事ができる」脳に変わっていく！　仕事がデキル脳をつくる走り方のコツとは。