走らないランニング・トレーニング

マイナビ出版
青山剛　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2011年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784839940195

内容情報

[BOOKデータベースより]

ムリして走らなくても…カラダが変わる…速く、長く、美しく、走れる、３つの「Ｓ」トレーニング・プログラム。

プロローグ　「走らないランニング・トレーニング」とは
第１章　走り始める前に
第２章　正しい立ち方
第３章　体幹スイッチエクササイズ
第４章　ストレッチ
第５章　８カ月トレーニング計画
第６章　Ｔｅａｍ　ＡＯＹＡＭＡ１２週間プログラム　目的達成・成功例
エピローグ　今日からあなたも味わって下さい…自分の成長を実感できる喜びを。

[日販商品データベースより]

ムリして走らなくても、カラダが変わる。ランニング能力をアップする体幹スイッチエクササイズ、走る前にやっておきたいストレッチ、フルマラソン完走を目指す８カ月トレーニング計画など、具体的な方法を紹介。