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[BOOKデータベースより]
第１章 ヨガの基礎知識（心と体を高めるヨガ；ヨガで眼を健康に）
[日販商品データベースより]第２章 簡単に出来る健眼法（体をリラックスさせよう；眼をリラックスさせよう；眼を運動させよう）
第３章 眼に効くヨガのポーズ（ヨガのポーズとその効果；初級；中級）
眼が持っている力を引き出そう。本書では、眼を生き生きとさせる基本的な知識と効果的なヨガの修正法を紹介。いつでもどこでも手軽に出来るものから、ヨガのポーズをベースにしたものまで収録。