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[BOOKデータベースより]
若さを保つバレリーナ・スタイルを手に入れる。整形外科医による「おとなバレエ」のすすめ。
第１章 バレリーナのように美しく、健康に―おとなの体はバレエで変わる（レッスンで脚は細くなる；上半身をシェイプアップ；肩のラインをすっきりと ほか）
[日販商品データベースより]第２章 おとなのバレエ上達法―自分の体を知って効果アップ（ウォーミングアップとクールダウン；足裏を鍛えてしっかり立つ；爪のトラブルで知る「立ち方」のクセ ほか）
第３章 いつまでも踊り続けるために―おとなのレッスンで気をつけたいこと（筋肉痛との付き合い方；腰に注意！；「冷え」はおとなバレエの大敵！ ほか）
おとなからのバレエで、美しく健康に。若さを保ち、バレリーナ・スタイルを手に入れる「おとなバレエ」のすすめ。整形外科医が体やレッスンの悩みに答えつつ、おとなならではの上達法や注意点などを解説する。