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![[図解]般若心経がよくわかる本](/img/goods/book/S/43/436/143.jpg)













[BOOKデータベースより]
若さを保つバレリーナ・スタイルを手に入れる。整形外科医による「おとなバレエ」のすすめ。
第1章 バレリーナのように美しく、健康に―おとなの体はバレエで変わる(レッスンで脚は細くなる;上半身をシェイプアップ;肩のラインをすっきりと ほか)
[日販商品データベースより]第2章 おとなのバレエ上達法―自分の体を知って効果アップ(ウォーミングアップとクールダウン;足裏を鍛えてしっかり立つ;爪のトラブルで知る「立ち方」のクセ ほか)
第3章 いつまでも踊り続けるために―おとなのレッスンで気をつけたいこと(筋肉痛との付き合い方;腰に注意!;「冷え」はおとなバレエの大敵! ほか)
おとなからのバレエで、美しく健康に。若さを保ち、バレリーナ・スタイルを手に入れる「おとなバレエ」のすすめ。整形外科医が体やレッスンの悩みに答えつつ、おとなならではの上達法や注意点などを解説する。