認知行動療法を身につける

グループとセルフヘルプのためのＣＢＴトレーニングブック
Ｃｈａｌｌｅｎｇｅ　ｔｈｅ　ＣＢＴ　

金剛出版
大島郁葉　安元万佑子　伊藤絵美　石垣琢麿　

• 価格: 3,080円（本体2,800円＋税）
• 発行年月: 2011年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784772412056

内容情報

[BOOKデータベースより]

認知行動療法は、手軽にポジティブ思考を育んで短期間に「うつ」や「不安」を治す画期的なツールなのか？一般に流布する認知行動療法への誤解を払拭し、本書は、正しい自己理解に裏打ちされたストレスマネジメントゆえに再発予防に効果的であると同時に、時間をかけて入念に取り組むセルフヘルプの顔をもつという、認知行動療法の真実を提案する。自動思考とモニタリング、外在化とマインドフルネス、セルフアセスメントとストレスマネジメント。これらキータームを正しく＝楽しく＝徹底的に理解＋実践しながら、段階的に「認知再構成法」「問題解決法」に取り組むことで完成する、世界でたったひとつ、あなただけのオーダーメイド型ＣＢＴ。

ストレスマネジメント・認知行動療法とは
自分のストレスを知ろう
幅広いものの捉え方を検討しよう
問題解決に取り組もう
まとめ

[日販商品データベースより]

認知行動療法を身につけたいと思っている人のために書かれたトレーニングブック。「アセスメント」「認知の工夫」「行動の工夫」の３つのフェーズから成る。一部書き込み式。