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[BOOKデータベースより]
肉OK、ごはんOK、スイーツOK。「普通のレシピ」が簡単に「やせるレシピ」に大変身。絶対にやせてリバウンドしない、美波式簡単ダイエットレシピ大公開。
第1章 50代になると、なぜ、やせにくいの?
[日販商品データベースより]第2章 牛肉、豚肉、鶏肉、ひき肉、ベーコン カロリーカットのコツと、おいしいダイエットレシピ
第3章 魚、貝、エビ、イカ、カニカロリーカットのコツと、おいしいダイエットレシピ
第4章 卵、豆類、芋類、野菜カロリーカットのコツと、おいしいダイエットレシピ
第5章 米、パン、麺類、お好み焼きカロリーカットのコツと、おいしいダイエットレシピ
第6章 外食、テイクアウトのお弁当、スイーツ、アルコール、おつまみカロリーカットのコツ
52歳で体重12kg、体脂肪10%減に成功した著者が、「これを食べたらやせる、とわかっているものをたくさん食べる」ダイエット方法を紹介。たくさん食べてもやせる、おいしいレシピが満載の1冊。