「体を温めて病気を治す」食・生活

講談社＋α文庫　Ｃ１５７・１

講談社
石原結實　

• 価格: 628円（本体571円＋税）
• 発行年月: 2011年06月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784062814324

内容情報

[BOOKデータベースより]

体温が１℃上がると免疫力は５〜６倍強化。クスリに頼らず、病気を治す。本書では体を温めて免疫力を上げる食事と生活方法を、病気別に分類して詳しく紹介する。

第１章　低体温が病気を招く
第２章　体を温めると病気が治るしくみ
第３章　体を温める生活
第４章　体を温める食べ物と調理法
第５章　もっと詳しく！症状・病気別温め方
付録　体を温める伊豆保養所実践レシピ

[日販商品データベースより]

体温が1℃上がると免疫力は5〜6倍強化！
クスリに頼らず、病気を治す！

●体が温まると、免疫細胞である白血球が活性化する。
●体温の40％以上が筋肉より生産される。筋肉運動を励行すべし。
●全身の筋肉70％以上が下半身に存在。スクワットが効率的。
●腸は、体内全リンパ球の約70％が存在する「免疫力」の中枢。
●ネガティブな心理状態は、交感神経を緊張させて、体を冷やす。

「風邪は万病のモト」と昔からいわれるが、英語で風邪は“cold”。つまり、「冷えは万病のモト」とも言える。
約50年前は約36.8℃あった日本人の平均体温が、今は約1℃下がり、36.0℃前後になった。体温が1℃低下すると、免疫力は30％以上も低下する。それに並行して代謝も低下し、ありとあらゆる病気を発症する引き金となる。
本書では体を温めて免疫力を上げる食事と生活方法を、病気別に分類して詳しく紹介する。

※本書は、2010年1月18日に小社より刊行された『「体を温めて病気を治す」症状・病気別！　食・生活』を文庫収録にあたり改題したものです。