オグラ式「腕組み」最強ダイエット

ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ　

ＰＨＰ研究所
小倉義人　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2011年07月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784569797724

内容情報

[BOOKデータベースより]

無理はせず、がんばらず、ただ腕を組むだけでやせる。健康になる。

１　「腕組み」の基礎からはじめよう―生活習慣を変えて「やせ体質」になる！（「腕組み」をすれば、健康で美しくなれる；日々の生活習慣を見直そう；鏡に全身を映してみよう；水分を摂れば代謝がアップする；タンパク質を意識して摂る；筋肉を鍛えてはいけない！？）
２　立ち方・歩き方・座り方を変えればやせる―「腕組み」のための基本動作のコツを知れば「ながらやせ」ができる！（いつでもどこでも「腕組み」を！；立ち方；歩き方；座り方）
３　「腕組み」で部分やせする―気になるパーツを徹底シェイプしよう！（下半身編；上半身編）

[日販商品データベースより]

無理をせず、がんばらず。ただ後ろに腕を組むだけで、やせる、健康になる…。特別な時間も、場所も、道具も必要なく、「腕組み」をするだけで美と健康が手に入る、オグラ式「腕組み」のノウハウを集大成した１冊。