５５歳からはお尻を鍛えれば長生きできる

講談社の実用ｂｏｏｋ　

講談社
武内正典　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2011年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062997355

内容情報

[BOOKデータベースより]

楽しく鍛えて、痛みや病気知らず高齢者に優しいトレーニング本。

第１章　５５歳以上に、なぜ筋トレが必要か（四〇歳を過ぎるとどんどん衰える；八〇歳以上でも筋力は向上する　ほか）
第２章　お尻を鍛えれば、長生きできる！（なぜお尻が重要なのか；洋風化した生活がお尻の筋肉を奪う　ほか）
第３章　痩せるためには、まず体幹を鍛えよ（生活習慣病と「死の四重奏」；内臓脂肪を溜めないことが重要　ほか）
第４章　体の不調を鍛錬で治した患者たち（病気を悔やまない；薬に頼らず高血圧が下がった　ほか）
第５章　高齢者のためのショートレンジ革命（高齢者こそマシンを使った筋トレを；「ショートレンジ」の有効性　ほか）

[日販商品データベースより]

腰痛・膝痛・尿失禁・メタボ…。すべての不調がこれでスッキリ。楽しく鍛えて、痛みや病気知らずなからだになる、高齢者にやさしいトレーニング本。豊富な図版とイラストで、すぐにできる１冊。