低カロリーのお弁当

おいしくてヘルシー！
ちびくっく　

扶桑社
小田真規子　

• 価格: 922円（本体838円＋税）
• 発行年月: 2011年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784594063733

内容情報

[BOOKデータベースより]

５００ｋｃａｌの太らないお弁当。

１　アイデアたっぷり！定番おかずのお弁当（ハンバーグ弁当；から揚げ弁当；トンカツ弁当　ほか）
２　おなかも満足！主食がメインのお弁当（オムライス弁当；ベジタブルチャーハン弁当；エビ卵チャーハン弁当　ほか）
３　カラダも喜ぶ！ヘルシー素材のお弁当（ワカメ入り卵焼きと五穀米弁当；ヒジキ入り卵焼きと大豆入り五穀米弁当；鮭の南蛮焼き弁当　ほか）

[日販商品データベースより]

４５０〜５４９Ｋｃａｌで作れるローカロリーのお弁当レシピを紹介。ハンバーグなど定番おかずのお弁当から、チャーハンなど主食がメインのお弁当、ヘルシー素材のお弁当まで満載。使える常備菜レシピも掲載。