内容情報
[BOOKデータベースより]
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頭の中が整理されて悩みが解決、ストレス発散・運動不足に効果的、心と体のバランスを取り戻せる…走らないと絶対損です。
序章 なんでみんな走ってるの？（最近、走っている人が多いけど、なんかいいことあるのかなぁ。；体が変われば、心も変わる。ランニングはいいことづくし！ ほか）
第１章 こんな私でも走れるの？（たばこを吸う―ヘビースモーカーでぷかぷかな私も走れるの？；お酒を飲む―大好きなお酒、禁酒しなくちゃダメですか？ ほか）
第２章 こんな私はどうすればいい？（たばこを吸う―ランニングは減煙＆禁煙の最短ルートです。；お酒を飲む―走った直後は水分補給を！ビールをおいしく飲む秘訣。 ほか）
第３章 走ることは魅力がいっぱい！（走る魅力（１）―心と体が本来あるべきバランスを取り戻せます。；走る魅力（２）―もやもやしていた頭の中が整理されます。 ほか）
第４章 基本のメソッドをマスター（こんな立ち方、していませんか？すべては正しく立つことから。；体幹を意識することが、正しく立つための秘訣です。 ほか）
市民ランナーからオリンピックランナーまで、幅広い層を指導するプロ・ランニングコーチが、初心者でも続けられる、ウォーキング＆ランニングをわかりやすく紹介。走ることの魅力、基本のメソッドなどを解説する。
のマークが目印です。
[商品紹介]
走るとこんなにいいことがあるんです。
本書の著者である金さんは市民ランナーからプロまで教えてる、いわば走りの楽しみを知り尽くしている人。走ったことないという方は、ぜひ本書を手にとってみて下さい。