今度こそ！続けるコツ

ムリはしない、ガマンもしない

ＰＨＰ研究所
石田淳　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2010年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569793122

内容情報

[BOOKデータベースより]

「続けるって難しい」と思っているあなた。続かないのは意志が弱いから？いいえ、続け方を知らないだけなのです。「行動科学」で、行動に焦点をあてれば、自然と続く“しかけ”がつくれます。

第１章　続かないのはなぜ？（続けられない理由はふたつだけ；意志が弱いからじゃない！　ほか）
第２章　誰でもできる！続けるコツ（自然と続く“しかけ”をつくろう；どんな行動にも“しかけ”が働いている　ほか）
第３章　今日から続けるための５ステップ（準備運動　続けたいことを明確に；ステップ１　ゴールを設定する　ほか）
第４章　“自分に甘く”が続けるカギ（本当にやりたいことだけやる；“アメとムチ”を使い分ける　ほか）
第５章　続かない言い訳のつぶし方（今日は疲れたから；なんだか面倒…　ほか）

[日販商品データベースより]

禁煙、ダイエット、英会話、片付け…。続かなかったのは性格や意志が弱いせいではなく、ただ、続け方を知らなかっただけ。継続力をアップする、行動科学を基にした「続けるコツ」を解説する。