市民マラソンで完走する！ランニングのポイント６０

コツがわかる本　

メイツユニバーサルコンテンツ
牧野仁　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2010年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784780408881

内容情報

[BOOKデータベースより]

走りを安定させるフォームとは？レベルや生活スタイルに合った練習メニューは？コース選びや本番に向けた準備と調整はどうする？上達のためのポイントをわかりやすく説明。

フォームを極めるには低強度から始める
クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする
マリオネットウォーキングで股関節を引き上げる
モデルウォーキングで骨盤を使って脚を出す
ジャンプで走るときの衝撃に耐えるための脚をつくる
ランニングはジャンプでスピードに乗る
ウォーク＆ジャンプでフォームの確認をする
スキップでリズム感・姿勢・ジャンプ力がよくなる
バックスキップで脚の回転力をさらに強化する
体のアンバランスを改善して疲れにくい走りに〔ほか〕

[日販商品データベースより]

レベルに合った練習メニュー、本番に向けた調整法など、よりレベルアップを目指すランナーに向けた、ランニング上達のポイントを掲載。各ポイントを見開きで完結させ、手順や重要な箇所がひと目でわかるように解説。