勝ち残る！「腹力」トレーニング

講談社＋α新書　４９６ー２Ｃ

講談社
小西浩文　

• 価格: 922円（本体838円＋税）
• 発行年月: 2010年08月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784062726696

内容情報

[BOOKデータベースより]

身体を鍛えれば、筋力どころか心も鍛えられる。心まで鍛えられる奥義。

第１章　「腹力」であなたの人生はもっと充実する
第２章　「腹力」を鍛える呼吸法
第３章　「腹力」を鍛える食生活
第４章　「腹力」を鍛える生活習慣
第５章　実践！「腹力」トレーニング
第６章　心の健康を保つ技術

[日販商品データベースより]

身体を鍛えれば、筋力どころか心も鍛えられる。本書ではそんな「心のトレーニング」を、呼吸法や簡単なエクササイズなどを通して紹介。トップクライマーが３０年間実践する、「すき間時間でもできる」健康法。