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[BOOKデータベースより]
第1章 思いの質が人生を決める―考え方を変える(思考管理)(「できる」自分を描ける人の共通点;戦略的に思い込みをプラスに変える ほか)
第2章 新しい自分をつくる行動を起こす―行動を変える(目標設定)(「選択」を変えてみる;当事者意識と被害者意識 ほか)
第3章 自信を培うパターンをつくる―習慣を形成する(実行)(努力よりも正しい選択を優先する;行動は感情に先行する ほか)
第4章 自信はトレーニングによって強化される―達成を維持する(行動管理)(見直しの時間をとる;自分をほめてあげよう ほか)