筋トレ以前のからだの常識

ビジュアル版
今日から使えるシリーズ　

講談社
平石貴久　三宅公利　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2010年06月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784062807913

内容情報

[BOOKデータベースより]

正しい知識で、無理せず、健康的なからだになるために。最小の努力でトレーニングの効果を最大にするために。必須知識を豊富なビジュアルで解説。

１　意外と知らない！体のしくみの常識
２　基礎筋力をつける！トレーニング基本メニュー
３　筋力以前の体力アップの常識
４　痛みも不調もすっきり！お悩み解消トレーニング
５　体が変わる！ウォーキングの極意
６　知っておきたい！筋肉＆運動のマル賢常識

[日販商品データベースより]

鍛えてもからだのしくみを知らなきゃ効果は上がらない。本書では、初心者からアスリートまで使える、からだの正しい知識とトレーニングをわかりやすく解説。人気のロングセラー、待望のビジュアル化。