本番に強い脳と心のつくり方

スポーツで頭がよくなる
ＰＨＰ新書　６７３

ＰＨＰ研究所
苫米地英人　

• 価格: 792円（本体720円＋税）
• 発行年月: 2010年05月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784569790015

内容情報

[BOOKデータベースより]

「本番で緊張せずに、自分がもてる最高のパフォーマンスを発揮するにはどうすればよいか」―その答えは、なんとスポーツにあった！正しくスポーツに取り組めば脳が鍛えられるというのだ。大切な商談やプレゼン、試験。リラックスが必要な決定的場面で自分の心をコントロールするための理論は、スポーツも仕事も同じ。「緊張にも二種類ある」「集中力は必要ない」「理想の脳波はアッパーシータからローアルファ」「セロトニン体験を積む」。脳と心のメカニズムを解明した脳機能学者が、もっとも身近で理想的なＩＱトレーニングを伝授。

第１章　スポーツで脳を鍛える（人間がスポーツをする真の理由；スポーツでは「勝負」の概念は捨てるべき　ほか）
第２章　自分に自信をもつ技術（スポーツコーチングの基本は「エフィカシー」；ホメオスタシスレベルを高く保つ　ほか）
第３章　リラックスと緊張はコントロールできる（パフォーマンスを左右する三つの要素；理想の脳波は「アッパーシータ波」から「ローアルファ波」　ほか）
第４章　「スポーツ脳」を仕事に活かす（商談の決定的シーンは最後の一瞬；自分の仕事のリラックスと緊張のサイクルを考える　ほか）

[日販商品データベースより]

大切な商談やプレゼン、試験。リラックスが必要な決定的場面で、自分の心をコントロールするカギは「スポーツ」にあった。脳と心のメカニズムを解明した脳機能学者が、最も身近で理想的なＩＱトレーニングを伝授。