マラソン実戦力アップマニュアル

ベースボール・マガジン社
クリール編集部　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2010年03月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784583102498

内容情報

[BOOKデータベースより]

はじめに　充実した人生を送ってほしいから…
第１章　これからランニングを始めようと考えている人へ―超ビギナーのための入門講座
第２章　マラソンへ挑戦しようと考えている人へ―目標タイム別３カ月トレーニング計画
第３章　エントリーからレースの走り方まで―大会に参加してマラソンを楽しもう
第４章　ランニング用語の意味がわかれば、マラソンがもっと楽しくなる―ランニング用語辞典
特別付録１　スピードの出るフォームを身につける
特別付録２　ケガをしにくい走り方

[日販商品データベースより]

３カ月の練習期間があれば、ほとんど運動をしていない人でも、４時間台での完走は可能。本書では、今年の春に走り始めた人が、秋に初マラソンを経験し、最短２年でサブスリーを達成できるプログラムを紹介する。