だいじょうぶ自分でできる眠れない夜とさよならする方法ワークブック

イラスト版子どもの認知行動療法　５
Ｗｈａｔ　ｔｏ　ｄｏ　ｗｈｅｎ　ｙｏｕ　ｄｒｅａｄ　ｙｏｕｒ　ｂｅｄ．

明石書店
ドーン・ヒューブナー　ボニー・マシューズ　上田勢子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2010年02月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784750331324

内容情報

[BOOKデータベースより]

眠れない夜って、どうして続くの？すぐにぐっすり眠るには、どうすればいいの？６〜１２歳の子どもを対象としたセルフヘルプ用のガイドブック。問題への対処方法を、世界的に注目を集める認知行動療法に基づき、親しみやすいイラストと文章でわかりやすく紹介。絵本のように楽しく読み進めながら、すぐに実行に移せる実践的技法が満載。２００８年度ｉペアレンティング・メディア賞優秀作品賞、２００９年度ママのチョイス賞図書部門（ペアレンティング・自己改善書９‐１２歳部門）金賞。

第１章　手品をやってみよう
第２章　重要な数
第３章　眠りの準備
第４章　眠りの手順
第５章　でも、こわかったら？
第６章　ひとりでもへっちゃらさ
第７章　悪者とモンスター
第８章　せわしない脳
第９章　体をリラックス
第１０章　夜中に目が覚めたら
第１１章　こわい夢
第１２章　ぐっすりおやすみ

[日販商品データベースより]

眠れない夜を過ごしている子どもに向けて、自分の状態をどのように受け止めればよいのかアドバイス。問題への対処法も、認知行動療法に基づき、イラストと文章でわかりやすく紹介。一部書き込み式。