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[BOOKデータベースより]
自分に合った目的のストレッチがすぐ探せる、あらゆる部位を徹底網羅、ＤＶＤ付きだから見ながらできる。ストレッチで柔軟＆快適な体に。
１ ストレッチの基本（ストレッチを知る；ストレッチの５つの魅力！ ほか）
[日販商品データベースより]２ 実践！ストレッチプログラム（スポーツ前後プログラム；エクササイズ＆ストレッチプログラム ほか）
３ 部位別ストレッチ（スタティックストレッチ；ダイナミックストレッチ）
４ 症状別ストレッチ（首のこり解消；肩こり改善 ほか）
５ スポーツ別ストレッチ（ランニング＆ウォーキング；ゴルフ ほか）
各部位を効率よく伸ばすためのストレッチを本とＤＶＤで網羅。具体的なプログラム、筋力トレーニングなどを組み合わせて相乗効果を得られる新発想のプログラムも紹介。自分にあったストレッチが見つけられる１冊。