奥薗壽子の超かんたん！糖尿病ごはん「激うま」レッスン

ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ　

ＰＨＰ研究所
奥薗壽子　相磯嘉孝　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2010年03月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784569775142

内容情報

[BOOKデータベースより]

レッスン方式だから、できることから始められる。うまくつき合えば、こんな料理もおいしく食べられる。食物繊維たっぷり＆早食いを防ぐアイデアがいっぱい。

１　まずは野菜料理を一皿　食事の最初に食べるレッスンです
２　脂肪のことをもっと知って、おいしく食べるレッスンです
３　油を使わない料理法をマスターするレッスンです
４　食物繊維のことをよく知り、賢く食べるレッスンです
５　賢く主食を食べるレッスンです
６　汁物をおいしく減塩するレッスンです
７　定番料理をおいしくヘルシーにするレッスンです
８　甘い物を賢くおいしく食べるレッスンです
基本知識　糖尿病と賢くつき合うために

[日販商品データベースより]

レッスン方式だから、できることから始められる！　食物繊維たっぷり＆早食いを防ぐレシピがいっぱい！▼この本では、おもに糖尿病予備群の人や、血糖値が気になる人のために、できるところから少しずつ生活を変えていき、ステップアップしていきながら、無理なく健康的な食生活が身につくような方法＆レシピを紹介しています。あれを食べてはだめ、これもだめというような禁止事項は極力いれていません。逆にこういう習慣を取り入れてみましょう、こういうものを食べてみましょうというようなポジテイブな提案を大きな柱として作っています。▼この本で紹介するのは、すでに糖尿病になっている方への治療食ではなく、減塩、低カロリー、低脂肪、高食物繊維の食事の提案です。つまり、生活習慣病や、メタボ対策にもなる料理なのです。ですから、家族や夫婦で、ぜひ一緒のものを食べて、家族みんなで元気になっていただきたいと思います。