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[BOOKデータベースより]
「走るとすぐに脚が痛くなってしまう」「走っているのに痩せないのはなぜ？」「ラクに速く走れるようになりたい」―すべてのランナーの気持ちに、カリスマコーチがこたえます。
序章 走っているのに痩せないのはなぜ？
[日販商品データベースより]第１章 「走る女」のトレーニングメニュー（むくみが取れる；代謝が上がる；脂肪が燃える ほか）
第２章 「走る女」の食事メニュー（兄弟対談・木下和彦×金哲彦―ランナーのための食事術；美しく走る；しなやかな筋肉をつくる ほか）
終章 ランでココロに何が起こる？
「体幹ランニング」と「おいしい食事」で、全ての「走る女」は美ジョガーになれる。カリスマコーチが、走ることで美しくなりたい女性ランナーのためのトレーニング方法を紹介。正しい走り方が身につく１冊。