これなら続く！考える筋トレ

岩波書店
有賀誠司　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2009年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784000224970

内容情報

[BOOKデータベースより]

若い頃に比べて随分だらしないカラダになったな…、少し痩せなきゃ…。そんな危機感を抱きながらなかなかトレーニング習慣を持てない働き盛り世代に最適の一冊。単なる体力づくりや健康法にとどまらず、「気持ちが前向きになった」「仕事も家庭も充実してきた」を実感できる筋トレの魅力や継続するためのコツ、効果を上げるためのポイントを紹介します。

第１章　筋トレの魅力と楽しみ方（経験を積むほど実感する筋トレの奥深さ；体型が変わると自信がつく。気持ちが前向きになる　ほか）
第２章　意外と知らない？筋トレの常識と非常識（筋トレの効果は年齢とともに低下する？；器具を使わないトレーニングは初心者向き？　ほか）
第３章　筋トレを続ける―モチベーションアップとマネジメントの技術（楽しめるようになるまで続けることが大切；筋トレを続けることができた人の特徴を知る―継続の成否を分ける要因とは？　ほか）
第４章　筋トレ成功のための知的ヒント（目標体型に応じて筋トレ法は異なる；体脂肪を落とすための筋トレ活用法―筋トレそのもので脂肪を燃やす　ほか）
付録　あなたのやり方は間違っていないか？筋トレ実技レッスン（腕立て伏せ；腹筋運動　ほか）