筋力トレーニングの理論と実践

Ｓｃｉｅｎｃｅ　ａｎｄ　ｐｒａｃｔｉｃｅ　ｏｆ　ｓｔｒｅｎｇｔｈ　ｔｒａｉｎｉｎｇ．２ｎｄ　ｅｄ．

大修館書店
ウラジミール・Ｍ．ザツシオルスキー　ウイリアム・Ｊ．クレーマー　高松薫　図子浩二　

• 価格: 3,190円（本体2,900円＋税）
• 発行年月: 2009年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784469266887

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書は、旧ソビエト連邦と東欧諸国において、また米国において、コーチや研究者として共にすぐれた実績をもつ二人の著者が、基礎的な知識をトレーニングの選択や創造へとつなげ、さらには各人の目標達成に見合ったトレーニング計画の設計・立案へと導くための方略を解説している。加えて、女性やジュニアおよびシニアのための筋力トレーニングについても、それぞれ章を設けて解説しており、トレーナーやコーチはもとより、選手自身にとっても必読の書である。

第１部　筋力トレーニングの基礎（トレーニング理論の基本概念；運動課題に応じた特異的な筋力；スポーツ競技に応じた特異的な筋力）
第２部　筋力トレーニングの方法（筋力トレーニングの強度；筋力トレーニングのタイミング；筋力トレーニングのエクササイズ；傷害の予防；目的に応じた筋力トレーニング）
第３部　性差や年齢に応じた筋力トレーニングの方法（女性スポーツ選手のための筋力トレーニング；ジュニアスポーツ選手のための筋力トレーニング；シニアスポーツ選手のための筋力トレーニング）

[日販商品データベースより]

筋力トレーニングの基礎知識をトレーニングの選択や創造へとつなげ、各人の目的達成に見合ったトレーニング計画の設計・立案へと導くための方略を解説。トレーニングの理論と実践のギャップを埋める１冊。