石原結實流体を温めて「脱メタボ！」

宝島社新書　２９５

宝島社
石原結實　

• 価格: 713円（本体648円＋税）
• 発行年月: 2009年09月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784796672917

内容情報

[BOOKデータベースより]

名医が教える効果バツグンの健康・ダイエット法。

第１章　朝―プチ断食が「できる男の基礎」をつくる（メタボの予防・改善にプチ断食が効く；プチ断食が超健康体をつくる；通勤や仕事の合間に筋肉運動）
第２章　昼―ランチは軽めに、それができる男への道だ！（男のランチは軽めがいい！；体にいい食べ方、食べ物がある；その生活習慣が冷えを招く）
第３章　夜―肉ＯＫ！酒ＯＫ！好きなものを食べる（好きなだけ食べて飲んで；日課にしたい筋肉エクササイズ；入浴で男を磨いて脱メタボ）
第４章　石原流男の生活習慣病を改善する（高血圧―高血圧の原因は塩分のとりすぎか？；糖尿病―糖尿病は下半身の衰えが原因　ほか）
第５章　石原流よくある病気・症状はこうして解決！（ＥＤ―日本人男性の精力が低下している；うつ病・自律神経失調症―精神の不調は低体温が原因　ほか）

[日販商品データベースより]

名医が教える効果バツグンの健康・ダイエット法を紹介。１日２食のプチ断食と筋肉運動を組み合わせ、体内の免疫作用を高める健康法を解説。血流、代謝がよくなり、メタボの改善や予防に役立つ１冊。