大人の水泳教室

楽しみながら、もっと速く！もっと長く！
コツがわかる本　

メイツユニバーサルコンテンツ
角皆優人　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2009年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784780406412

内容情報

[BOOKデータベースより]

今からでも遅くない。基本をおさえた詳細解説で、ぐんぐん泳げるようになる。スタート時のポイント、呼吸のタイミング、プル、キック、ターンの要点をわかりやすく写真で解説。

１　力をぬいて、水に体をゆだねる　浮き方の見直し・改善（重心と浮心―自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る；背浮き―手のひらを空中に出して胸を平たくしてバランスをとる　ほか）
２　クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ　各種泳法（クロール１　キック数―泳く距離でキック数が決まる　短距離は６ビート、長距離なら２ビート；クロール２　フロント・クワットランド―腕の位置でバランスが決まる　両腕が前にある時間を長くして泳ぐ　ほか）
３　安全で、効率のよい泳ぎのため　スタート＆ターン（グラブスタート―重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む；トラックスタート―前足で体を押し出し後ろ足を蹴り上げ入水角度を調節　ほか）
４　実際に泳ぐ前に　泳ぎに役立つ体調管理（練習・休息・栄養―練習・休息・栄養の３つをバランスよく取り入れる；心・技・体―頑張りすぎずにマイペース練習の目的と効果を理解する　ほか）

[日販商品データベースより]

基本をおさえれば今からでもぐんぐん泳げるようになる。スタート地のポイントから呼吸、プル、キック、ターンの要点をわかりやすく写真で解説する。上手に泳げるようになる、スキル最短取得のノウハウが満載。