スポーツに効く！体幹トレーニング

トップアスリートが実践するピラティスの効能

スキージャーナル
本橋恵美　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2009年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784789921244

内容情報

[BOOKデータベースより]

野球、ゴルフ、マラソンなどのトップアスリートが実践する体幹トレーニングがこの１冊に。

第１章　体幹とは
第２章　ピラティスによる体幹トレーニング
第３章　アスリートピラティス
第４章　体幹トレーニングの６大要素
第５章　体幹トレーニングのガイドライン１０カ条
第６章　怪我の予防とリハビリ
第７章　体幹トレーニングを始める前に
第８章　体幹トレーニング実践編

[日販商品データベースより]

野球、マラソンなどのトップアスリートが実践する、体幹トレーニング法を紹介。基本の「ベーシックピラティス」と「アスリートピラティス」の２段階で体幹を強化する。その手順と、体幹についてわかりやすく解説。