やせる！骨盤トレーニング

１０秒で驚きの効果

リヨン社 二見書房
内田輝和　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2009年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784576091006

内容情報

[BOOKデータベースより]

骨盤スクワット、骨盤ひねりウォーキング…数々の雑誌やテレビで紹介され、「確実にやせる！」と超話題の簡単トレーニングが１冊の本になりました。さあ、今日からすきま時間でやせましょう。

１章　「１０秒骨盤トレーニング」６つのポイント（抗重力筋を鍛えて美しくやせる；骨盤まわりの抗重力筋を特に重点的にトレーニング　ほか）
２章　「１０秒骨盤トレーニング」のすごい効果（やせる　美尻・美脚、くびれウエストが実現！；腰痛　背骨の土台となる骨盤をしっかり安定させること　ほか）
３章　「１０秒骨盤トレーニング」体験談（１か月でお尻が小さく！Ｏ脚と腰痛も解消しました；肩こり・腰痛・冷え性・便秘、全部よくなりました　ほか）
４章　やってみよう！　実践編（簡単まっすぐ立ち；うつぶせ足上げ　ほか）

[日販商品データベースより]

骨盤スクワット、骨盤ひねりウォーキング。数々の雑誌やテレビで紹介され、確実にやせると話題の簡単トレーニングを紹介。骨盤まわりのねぼけた筋肉を引き締めて、ゆがみを正す、美容と健康に効果的な方法を伝授。