実力を最大限活かせる！勝つためのストレッチのコツ５０

コツがわかる本　

メイツユニバーサルコンテンツ
長畑芳仁　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2009年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784780405620

内容情報

[BOOKデータベースより]

プロのスポーツ選手やトレーナーが実践するストレッチの秘訣をわかりやすく解説。走る・投げる・跳ぶ…。１００％の瞬発力・持久力でライバルに差をつける。

１　覚えておきたい確認方法（身体後面の大きな筋肉を骨盤を固定して伸ばす；股関節まわりの筋肉ごとの柔軟性を意識する　ほか）
２　正しい知識とテクニック（伸ばしたい筋肉が伸びているかを意識する；パートナーストレッチで目的の筋肉を意識する　ほか）
３　勝つためのストレッチ　上半身編（胸の大きな筋肉はポジションを変えて伸ばす；背中の大きな筋肉は肩甲骨を大きく開いて伸ばす　ほか）
４　勝つためのストレッチ　下半身編（背中を丸くして背中の脊柱起立筋を伸ばす；骨盤の固定によって無理なく体幹に効かせる　ほか）

[日販商品データベースより]

ストレッチ塾のコーチが教える練習メソッドをベースに、さらに動ける、試合に勝てるようになるためのストレッチのコツを写真で紹介。各ストレッチを３つの「効くツボ」で構成し、習得ポイントをわかりやすく解説。