病気に強くなる！１日１６００ｋｃａｌレシピ

食べて免疫力がｕｐ！

ＰＨＰ研究所
吉川敏一　宗像伸子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2009年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784569706658

内容情報

[BOOKデータベースより]

たんぱく質、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ、食物繊維、有用菌、ファイトケミカル…。元気でサビないカラダを作る栄養素たっぷりのメニューが満載。

免疫力で、老化を防ぐ！病気を防ぐ！
免疫力を高める栄養素＆食材
１日１６００ｋｃａｌの献立作り
おすすめ献立例１―３食手作りできると、栄養バランスをとるのもエネルギー計算するのも簡単です
おすすめ献立例２―昼食を手作りのお弁当にすれば、１日のエネルギーを上手にコントロールすることができます。
おすすめ献立例３―外食が入る場合は、ほかの食事で栄養とエネルギーのバランスをしっかりとるようにします。
おすすめ献立例４　３食きちんととれないときは、まとめ食いを避けるために間食でエネルギーを調整しましょう。
栄養素別料理

[日販商品データベースより]

メタボ、老化、病気になりたくない人は、免疫力を高めよう。たんぱく質、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ、食物繊維、有用菌、ファイトケミカル…。元気でサビないカラダを作る、栄養素たっぷりのメニューを紹介。