ハイインテンシティ・トレーニング

ＮＳＰＡ公認スロートレーニング
Ｈｉｇｈーｉｎｔｅｎｓｉｔｙ　ｔｒａｉｎｉｎｇ．

アスペクト
ジョン・フィルビン　大川達也　

• 価格: 5,280円（本体4,800円＋税）
• 発行年月: 2009年03月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784757216341

内容情報

[BOOKデータベースより]

より安全に、短時間で効果的な筋力アップを実現。アメリカのトップ・アスリートが実践する、ＨＩＴトレーニングのバイブルが遂に日本上陸。

筋力トレーニングの歴史概説
ＨＩＴの完璧な反復運動
遺伝的要素と筋肉生理学
トリプル・プログレッシブ・オーバーロード・プロセス
ＨＩＴプログラムに関するペリオダイゼーション・プラン
競争優位を生み出す
ＨＩＴのプログラムを組み立てる
スポーツごとのプログラムを作る
アドバンスド・オーバーロード・トレーニング（ＡＯＴ）
正しいエクササイズ
マニュアル・レジスタンス・トレーニング

[日販商品データベースより]

より安全に、短時間で効果的な筋力アップを実現。アメリカのトップ・アスリートが実践する、ＨＩＴトレーニングのバイブルがついに日本上陸。正統派スロートレーニングの決定版。