金哲彦の今日から始めるウォーキング＆ランニング

ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ　

ＰＨＰ研究所
金哲彦　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2009年03月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784569706023

内容情報

[BOOKデータベースより]

シューズ選びからトレーニングメニューまでのあらゆる情報を網羅。

１　Ｂｅｆｏｒｅ　ｒｕｎｎｅｒ―体を目覚めさせよう（走る動きのためにはフォームが大切；走りを支えるためにはランニングシューズが大切　ほか）
２　Ｂｅｇｉｎｎｅｒ　ｒｕｎｎｅｒ―心と体を軽くしよう（どこで走る？；体幹を使ったランニング　ほか）
３　Ｓｔｅｐ‐ｕｐ　ｒｕｎｎｅｒ―レースを目指そう（レースってどんなもの？；走力を伸ばすための練習方法　ほか）
４　Ｓｔｅｐ‐ｕｐ　ｒｕｎｎｅｒ　ｆｏｒ　ｆｕｌｌ　ｍａｒａｔｈｏｎ―フルマラソンに挑戦しよう（フルマラソンは完走できる！；フルマラソンを目指すステップアップランナーのトレーニングプラン　ほか）
巻末付録（ｔｏ　ｄｏリスト；トレーニング記録シート）

[日販商品データベースより]

まだ本格的なトレーニングをしたことがない人でも、すぐ始められるわかりやすい１冊。靴選びや食事で気をつけることから、トレーニングメニューまで、あらゆる情報を網羅。美しく楽しく、ムリなく走るコツが満載。