ルーシーダットン

ＤＶＤでわかる

ＷＡＶＥ出版
古谷暢基　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2009年01月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784872903898

内容情報

[BOOKデータベースより]

タイに古くから伝わる自己整体プログラム。ルーシーダットンは運動が苦手でも、体がカタくても、効果が早く実感できる楽しいエクササイズ。ヨガやピラティスはちょっと…、という方にも最適です。

序章　ルーシーダットンの基本（ルーシーダットンとは、どんなものなの？；姿勢の基本；呼吸の基本；ＳＥＮの基本；タイの伝統医学とルーシーダットンの歴史）
１章　ウォーミングアップ編（全身運動）
２章　ダイエット編（フェイスラインシェイプ；二の腕シェイプ；背中シェイプ；バストアップ；ウエスト＆下腹部シェイプ；ヒップアップ；足＆足首シェイプ）
３章　リセット編（骨のリセット；筋肉のリセット；心のリセット）

[日販商品データベースより]

１日５分、１ポーズからのタイ古式エクササイズで自己整体。運動が苦手でも、体がカタくても、効果が早く実感できる楽しいエクササイズ・ルーシーダットンの５２ポーズを、写真と映像でわかりやすく紹介。