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[BOOKデータベースより]
カラダの声に耳を澄ましてみませんか？きれいになりたい！もう少しやせたい！健康になりたい！あなたのいろいろな「○○たい！」をかなえてくれるヨガが載っています。
序章 ヨガで心もからだもきれいに（“一石三鳥”ヨガのすべて ヨガってなんだろう？；ヨガの心構え１ ヨガは楽しく、頑張りすぎない ほか）
[日販商品データベースより]第１章 まずはヨガの基本から（座り方のポーズを覚えよう！ ６つの基本の座法；こんなにすごい呼吸のチカラ！ 呼吸法で心身コントロール ほか）
第２章 朝ヨガできれいにスッキリ！（朝いちのヨガはいいこといっぱい！ 朝ヨガで気持ちいい１日を；顔のむくみがとれる つりばりのポーズ ほか）
第３章 夜ヨガでほぐしてゆったり！（明日も心とからだがきれい！ 夜ヨガで疲れをとってぐっすり；バストラインがきれいになる ハトのポーズ ほか）
朝、目覚めたとき体に１日のパワーを注入する朝ヨガ。夜、１日の疲れをとり、からだのゆがみを元に戻す夜ヨガをイラストとともに紹介。からだと心の症状別に、効果的なヨガのポーズを収録。心身ともに美しくなる書。