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[BOOKデータベースより]
がんばっている自分に贅沢な時間をプレゼントしよう。
第１章 ひとりの時間で、心を育てる（ひとり時間は心を育てるチャンス；夢日記のすすめ ほか）
[日販商品データベースより]第２章 自分だけの「こだわり生活」をしよう（ひとり暮らしをしよう！；体調管理はしっかりと ほか）
第３章 アフター５や週末をアクティブに！（たまには夜更かし、たまには早寝；朝は余裕を持って過ごす ほか）
第４章 おいしいひとり旅（旅の計画を立てよう；あなたは街歩き派？それとも自然派？ ほか）
贅沢な時間をプレゼント。ひとり時間は、自分自身と一緒にいる大切な時間。思い立ったら海に出かけてみる、美術館巡り、月を眺める。ひとりで過ごす時間をとことん楽しみ、新しい自分に出会うヒントを紹介。