- 華麗に舞う!魅せるフィギュアスケート50のポイント
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- 価格
- 1,980円(本体1,800円+税)
- 発行年月
- 2008年12月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784780405286
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[BOOKデータベースより]
ジャンプ・ステップ・スピン・スパイラル…技の磨き方が一目でわかる!さらに上手になるチェックポイントを紹介。
1 スケーティングとステップ、ターンを磨く―スケーティングの基礎を見直す。音楽に合わせて踊れるように、ステップやターンの技術を磨く。(フォア滑走―曲げた後ろ足の一押しで美しい姿勢を保つ;バック滑走―イスに腰掛けるようにヒザを曲げてスピードを出す ほか)
[日販商品データベースより]2 華麗なスパイラルで魅せる―フリーレッグを腰より高くキープして滑走。体の柔軟性を高め、難しいポジションにも挑戦できる。(フォアスパイラル―帆を張るように体を反って片脚を90度以上上げる;バックスパイラル―両腕で回転力を制御して軌道を外さずに脚を上げる ほか)
3 多彩なスピンをマスター―回転軸を細くまとめて、回転力を最大限に生かす。一つでも多くのバリエーションを自分のものに。(両足スピン―すき間をなくして回転軸を細くまとめる;アップライトスピン―ヒザの伸びと振り足を合わせ回転速度を加速する ほか)
4 難解なジャンプを攻略―もっとも派手で見栄えのするジャンプ技は、エッジ操作と体のひねりが、成否のポイントといえる。(両足ジャンプ―真上へ引き上げる踏み切で空中で体を締める感覚を覚える;片足振り上げ跳び―片足で高く跳び上がり回転後の着氷姿勢に入る ほか)
5 美しさを支える陸上トレーニング―関節の可動域を広げ、しなやかさを持った体を作る。ジャンプや回転を操作する腕の使い方も学ぶ。(ブリッジ―ブリッジの姿勢で肩・腰・ヒザの柔軟性を鍛える;前後開脚―腰の力を抜いた前後開脚で股関節の可動域を広げる ほか)
初心者を抜け出し、より高レベルの技を習得するための技術書。習得したい項目ごとに、見開きでテクニックを解説。ジャンプ・ステップ・スピンなど技の磨き方を写真で詳しく紹介し、さらに上手になるポイントを掲載。