華麗に舞う！魅せるフィギュアスケート５０のポイント

コツがわかる本　

メイツユニバーサルコンテンツ
大森芙美　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2008年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784780405286

内容情報

[BOOKデータベースより]

ジャンプ・ステップ・スピン・スパイラル…技の磨き方が一目でわかる！さらに上手になるチェックポイントを紹介。

１　スケーティングとステップ、ターンを磨く―スケーティングの基礎を見直す。音楽に合わせて踊れるように、ステップやターンの技術を磨く。（フォア滑走―曲げた後ろ足の一押しで美しい姿勢を保つ；バック滑走―イスに腰掛けるようにヒザを曲げてスピードを出す　ほか）
２　華麗なスパイラルで魅せる―フリーレッグを腰より高くキープして滑走。体の柔軟性を高め、難しいポジションにも挑戦できる。（フォアスパイラル―帆を張るように体を反って片脚を９０度以上上げる；バックスパイラル―両腕で回転力を制御して軌道を外さずに脚を上げる　ほか）
３　多彩なスピンをマスター―回転軸を細くまとめて、回転力を最大限に生かす。一つでも多くのバリエーションを自分のものに。（両足スピン―すき間をなくして回転軸を細くまとめる；アップライトスピン―ヒザの伸びと振り足を合わせ回転速度を加速する　ほか）
４　難解なジャンプを攻略―もっとも派手で見栄えのするジャンプ技は、エッジ操作と体のひねりが、成否のポイントといえる。（両足ジャンプ―真上へ引き上げる踏み切で空中で体を締める感覚を覚える；片足振り上げ跳び―片足で高く跳び上がり回転後の着氷姿勢に入る　ほか）
５　美しさを支える陸上トレーニング―関節の可動域を広げ、しなやかさを持った体を作る。ジャンプや回転を操作する腕の使い方も学ぶ。（ブリッジ―ブリッジの姿勢で肩・腰・ヒザの柔軟性を鍛える；前後開脚―腰の力を抜いた前後開脚で股関節の可動域を広げる　ほか）

[日販商品データベースより]

初心者を抜け出し、より高レベルの技を習得するための技術書。習得したい項目ごとに、見開きでテクニックを解説。ジャンプ・ステップ・スピンなど技の磨き方を写真で詳しく紹介し、さらに上手になるポイントを掲載。