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[BOOKデータベースより]
序章 動物たちの眠り(眠る動物たち;動物たちのさまざまな眠り ほか)
[日販商品データベースより]第1章 わたしたちの眠り(ヒトの眠り;眠っている間、からだはどうなっている? ほか)
第2章 健康なからだづくりと睡眠(睡眠と健康とのかかわりは?;どれくらい睡眠をとればいいの? ほか)
第3章 「睡眠」についての質問箱(ヒトはどうして眠くなるの?;寝ないとヒトのからだはどうなってしまうの? ほか)
第4章 睡眠エトセトラ(昔といまの睡眠のちがいについて考えてみよう;快適な寝室づくりのくふう ほか)
どうして我々は眠るのか、眠ると体はどうなるのか。本書では、睡眠のはたらき、早寝・早起きと心身の健康との関係、質のよい睡眠をとるコツなど、基本的な睡眠のしくみを紹介。