睡眠がよくわかる事典

眠りは脳と心の栄養！　早起き・早寝で元気になれる

ＰＨＰ研究所
神山潤　

• 価格: 3,080円（本体2,800円＋税）
• 発行年月: 2008年11月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784569689111

内容情報

[BOOKデータベースより]

序章　動物たちの眠り（眠る動物たち；動物たちのさまざまな眠り　ほか）
第１章　わたしたちの眠り（ヒトの眠り；眠っている間、からだはどうなっている？　ほか）
第２章　健康なからだづくりと睡眠（睡眠と健康とのかかわりは？；どれくらい睡眠をとればいいの？　ほか）
第３章　「睡眠」についての質問箱（ヒトはどうして眠くなるの？；寝ないとヒトのからだはどうなってしまうの？　ほか）
第４章　睡眠エトセトラ（昔といまの睡眠のちがいについて考えてみよう；快適な寝室づくりのくふう　ほか）

[日販商品データベースより]

どうして我々は眠るのか、眠ると体はどうなるのか。本書では、睡眠のはたらき、早寝・早起きと心身の健康との関係、質のよい睡眠をとるコツなど、基本的な睡眠のしくみを紹介。