コアパフォーマンス・トレーニング

身体を中心から変える
Ｃｏｒｅ　ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ．

大修館書店
マーク・バーステーゲン　ピート・ウィリアムズ　咲花正弥　栢野由紀子　澤田勝　

• 価格: 2,640円（本体2,400円＋税）
• 発行年月: 2008年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784469266689

内容情報

[BOOKデータベースより]

バランスボールやロープ、ダンベルなど、身近な道具を使って気軽にできるトレーニング！全７２種のエクササイズを紹介。

１　コアへようこそ（コアって何？；コアの始まり　ほか）
２　コア・ワークアウト（基礎―強い支柱“ピラー”をつくる；ムーブメント・プレパレーション―動きのための準備　ほか）
３　コア・ニュートリションプラン（食事を考える１０のポイント；コア・パフォーマンス・フード―「よい」「普通」「悪い」食品を考える）
４　コア・ライフプラン（コア・チャレンジ―再び、コアへの挑戦；ＦＡＱ―みんなが知りたい２３の質問）

[日販商品データベースより]

バランスボールやロープ、ダンベルなど、身近な道具を使って気軽にできるトレーニングで「コア」を鍛えれば強くなる。全７２種類のエクササイズを紹介。スポーツマンやフィットネスを目指す人にお勧めの書。