- あなたにもできる３０秒サーキットエクササイズ
-
ダイエット、メタボ対策に効果テキメン！
Ｌｅｖｅｌ ｕｐ ｂｏｏｋ
- 価格
- 1,430円（本体1,300円＋税）
- 発行年月
- 2008年08月
- 判型
- Ａ５
- ISBN
- 9784408451732
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- 心と体を楽にするアニール先生の「ゆるヨガ」７７
-
価格：1,980円（本体1,800円＋税）
【2024年10月発売】
- 脳をだませばやせられる
-
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2018年08月発売】
- アイアンガー／ヨガ基本と実践
-
価格：3,080円（本体2,800円＋税）
【2008年08月発売】
- ハタヨガの真髄 増補新版
-
価格：3,630円（本体3,300円＋税）
【2011年03月発売】
- よくわかるヨーガ療法
-
価格：2,200円（本体2,000円＋税）
【2005年06月発売】
のマークが目印です。
[BOOKデータベースより]
シェイプアップも健康増進も短い時間で効果バツグンの運動方法をわかりやすく解説。年齢、運動経験は一切関係なし。基礎代謝量が上がる簡単エクササイズ。
１ サーキット・エクササイズの基礎知識（サーキット・エクササイズとは？；基本の姿勢を覚える ほか）
[日販商品データベースより]２ 目的別基本サーキット５（脂肪燃焼サーキット；メタボリックサーキット ほか）
３ ダイエットサーキット（全身やせ；お腹やせ ほか）
４ サーキット・バリエーション（ながらサーキット；オフィスサーキット ほか）
付録 日常生活でのエクササイズ（ストレッチ―しなやかな筋肉を手に入れる；Ｊウォーキング―正しい姿勢と歩き方をマスター ほか）
年齢、運動経験は一切関係なしで、基礎代謝量が上がるサーキットエクササイズを紹介。有酸素運動と筋力運動を組み合わせ、簡単かつ短時間で効果が上がる運動方法を、写真とともにわかりやすく丁寧に解説する。