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[BOOKデータベースより]
ストレス・フリーな私のつくり方。
第１章 わたしを磨く「自分時間」の使い方（「自分メンテ」に必要な３つのエッセンス；自分チェックはライフスタイルの見直しから ほか）
[日販商品データベースより]第２章 「仕事」でわたしをもっと好きになる（「会社に行きたくない気分」を変える；朝から元気に働くわたしになる ほか）
第３章 人と「リンク」する力を育てよう（「本物恋愛」なら幸せになれる！；結婚前に自分に問いかけることば ほか）
第４章 女性だからこそしっかりケアを（「だる〜い」「スッキリしな〜い」と感じたら？；ストレスってどうして起こるの？ ほか）
ぐるぐる、うつうつもスッキリ。「悩みデフレ・スパイラル」に陥らない「上手な悩み方のコツ」を解説。仕事も、恋愛も、人間関係も、悩み方次第ですべて軽くなる。ストレスフリーな私をつくるガイドブック。