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[BOOKデータベースより]
やせたいなら、運動しないこと!緊張している体を脱力させ、老廃物を出し切れば、理想の体型と健康が手に入る!自力整体の実技もイラストでわかりやすい。
第1章 間違ったダイエットを検証する―巷にあふれるダイエット情報は間違いだらけ!
[日販商品データベースより]第2章 初めての自力整体整食法―健康な体には朝食、運動は必要ない
第3章 自力整体整食法の恩恵―健康と、若さと美しさを手に入れる!
第4章 実験してわかった体のメカニズム―ダイエットの思いこみを捨てて、自分の体と向き合おう
第5章 実技!自力整体浄化ダイエット―ゆがみを整え、排泄力アップ
第6章 健康体重獲得のための基礎知識―ダイエットのカギは筋肉の脱力にあり
第7章 「ゆがみ」がない体をつくるために、すべきこと―骨盤のリズムに合わせた生活が引き締まった体をつくる
第8章 やせ過ぎで太りたい人へのアドバイス―緊張を解き、筋力をつければ健康体重になれる
第9章 実践!整心生活法―単調でシンプルな生活の中にこそ、安らぎを見出せる
第10章 老廃物排泄の仕組み―自力整体がダイエットになる理由
第11章 理想の体型をつくる日常動作―心と体を疲れさせない生活は理想の体への近道
「流れがよくて排泄する体」になると、自然にやせたい人はやせられるようになる。自力整体の第一人者が教える、理想の体型と健康が手に入る究極のダイエット。自力整体の実技もイラストでわかりやすい。