筋力トレーニング科学の理論と実際 改訂版

黎明書房
鈴木正之　

• 価格: 3,190円（本体2,900円＋税）
• 発行年月: 2008年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784654076130

内容情報

[BOOKデータベースより]

スポーツ選手のために「肩がボールを投げる」とか「足が走る」といった動作はすべて筋肉が行っているのだということを分析。正しい筋肉のつけ方によるスポーツ障害の予防と、筋肉、パワーを効果的に高める具体的方法を、スポーツ競技別に動作の特徴を把握しつつ解説する。

第１章　筋力トレーニングの原理（基本的考え方）
第２章　パワー・トレーニングの原理
第３章　筋肉が関節を動かす
第４章　スポーツ競技別筋群の動き
第５章　筋力、パワー・アップの進め方
第６章　筋力トレーニングの基本
第７章　基礎的筋力トレーニング種目
第８章　パワー・トレーニングにおける基本的条件
第９章　スポーツ競技別、筋力、パワー・トレーニングはどうするか―基礎的筋力プラス、スポーツ特有筋力をつけよ

[日販商品データベースより]

勝つためのトレーニング法を、筋肉の構造や機能の分析にもとづき、野球、サッカー、水泳など競技別にイラストや写真を交え解説。筋肉の動きを理解することで、正しいトレーニングをするための書。