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[BOOKデータベースより]
イライラ、心配、怒り、不安などにとらわれず、心をポジティブにするための気功的トレーニング。
１ わたしたちの「心」を知ろう（人間本来の心の姿；本来ではない、ふつうの人の心の姿；心に描いたことはあなたの望んだこと？；「心が重い、心が軽い」とはどんなこと？；「考える」ことの本当の意味）
２ 心が現実を作り出す（現実のスクリーンと想念；利己心から洗脳やら宗教的・民族的狂気）
３ 心を前向きに、明るくしていく方法（肝心なのは沈んだ「意識」を浮上させること；有神論的アプローチと無神論的アプローチ；置き換えの法；つかみ返しの法）
４ 人生をポジティブに生きる方法（意志の話；夢の話；祈りの話）
５ さらなる心のステップのために（やっかいな「欲望」をどうするか；「満たされゾーン」への浮上；「愛」の力）