ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法

見やすい・すぐわかる図解大安心シリーズ　

講談社
佐藤義昭　

• 価格: 1,047円（本体952円＋税）
• 発行年月: 2007年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062847087

内容情報

[BOOKデータベースより]

健康増進、シェイプアップ、美容から医療まで話題沸騰。驚異の若返りトレーニング。

第１章　ここが違う！加圧トレーニングのメカニズム（通常よりも楽に大きな効果が得られる「画期的トレーニング」；「適切に血流を制限して行う」のが加圧トレーニングのポイント；加圧によって「血行がよくなり」、新陳代謝が活発になる　ほか）
第２章　健康、美容から医療まで。加圧トレーニングの驚くべき効果（加圧トレーニングの効果が「科学的に実証された」；「つらいトレーニングなし」で健康・体力を向上できる；加圧トレーニング＋有酸素運動で「効率よくシェイプアップ」　ほか）
第３章　挑戦してみよう！加圧トレーニング実践編（圧力の設定や運動の内容によって「目的に合わせた筋力アップ」ができる；加圧トレーニングは「必ず専用の器具を用いて行う」；「腕は５分、脚は１５分」週２回のトレーニングでＯＫ　ほか）

[日販商品データベースより]

驚きの効果が続々明らかに！
健康増進、シェイプアップ、美容から医療まで話題沸騰！
驚異の若返りトレーニング！

［本書の内容から］
第1章――ここが違う！ 加圧トレーニングのメカニズム
　●「適切に血流を制限して行う」のが加圧トレーニングのポイント
　●血管の弾力が増して「血管年齢が若くなる」
　●多くの筋線維が使われるから「小さい負荷でも楽に筋力アップ」
　●加圧トレーニングによって「成長ホルモンが急上昇」
第2章――健康、美容から医療まで 加圧トレーニングの驚くべき効果
　●加圧トレーニング＋有酸素運動で「効率よくシェイプアップ」
　●運動しなくても心臓が鍛えられる！ 「心筋梗塞の治療にも有効」
　●「メタボリック・シンドローム」の予防・改善に最適なトレーニング
　●骨折やねんざなど「けがからの早期回復も可能」
第3章――挑戦してみよう！ 加圧トレーニング実践編
　●体力向上「足腰を鍛える」
　●シェイプアップ「ウエストを引き締める」
　●体調改善「頭痛、肩こりを改善」
　●体調改善「膝の痛みを解消する」