勝ちにいく！ストレッチ

“勝負強いカラダ”をつくる部位別アイテム満載
からだ読本　

山海堂
長畑芳仁　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2007年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784381023131

内容情報

[BOOKデータベースより]

毎日のストレッチによって関節可動域を拡げ、柔軟性を向上させることは、競技におけるパフォーマンスアップを図り、勝利をつかむための“確実な方法”です。本書では、ストレッチを効果的に行うための基礎知識を整理したうえで、勝てるカラダをつくるための方法を、イラストを多用して部位別にわかりやすく教えます。

１部　ストレッチの基礎知識（骨格筋―収縮することで力を発揮する；骨格筋の役割―関節を安定させ姿勢を保持する；主働筋と拮抗筋―筋肉の正常なはたらきを助ける拮抗筋；筋紡錘と腱紡錘―筋活動の危機管理を担うセンサー　ほか）
２部　実践！部位別ストレッチ（首・肩部―豊かな可動性をもった構造と機能。弾正の限界を超えないように注意。；胸部―胸前から上腕上部に収束停止。上腕のポジションを適宜変える。；上腕部―二頭筋長頭は肩関節内旋位で。三頭筋は肩甲骨をロックして。；前腕部―前腕の二関節筋は伸展位でストレッチ。単関節筋は屈曲位でストレッチ。　ほか）

[日販商品データベースより]

ストレッチを効果的に行うための基礎知識を整理した上で、勝てるカラダをつくるための方法を、イラストを多用して部位別にわかりやすく紹介。勝つためのストレッチ・ポーズが満載。